如何改善過敏？十大調整過敏體質的保健食品成分

最後更新於 2023 年 7 月 11 日

根據全民健保調查，2019年台灣超過355萬人曾因過敏症就醫，最常見過敏性疾病為鼻炎、氣喘、皮膚過敏。吃錯東西癢、擦錯東西癢、吹風過敏、賞花過敏、居家有塵蟎也過敏、寵物也不能養。而現在過敏兒越來越多，將來過敏患者會更普遍，到底該如何改善過敏？保健食品又是透過哪些方式幫助調整過敏體質？

本文章節

過敏的原因
改善過敏的方法
調整過敏體質的健康食品是如何降低過敏反應？
調整過敏體質的健康食品種類
多管齊下，遠離過敏

過敏的原因

過去醫學上認為過敏會受家族遺傳和環境因素所影響。但，科學界對全球過敏的人數不斷增多找不到一個單個原因，但科學家認為大概有幾種理論可以幫助解釋該現象。

1.衛生改善讓孩子被感染機會減少，尤其是寄生蟲感染。因為人體免疫系統在對「過敏原」進行抗擊時與其在對付寄生蟲感染時啟動的機制是一樣的。由於沒有什麼寄生蟲可讓免疫系統來打擊了，免疫系統就開始攻擊那些本來無害的物質。

2.維他命D可以幫助增強我們的免疫力，使我們不易過敏。目前，全世界大多數人口由於種種原因都無法得到足夠的維他命D。在美國，據信在過去10年維他命D缺乏症幾乎翻了一番。

3.是否會對食物過敏取決於與該過敏原接觸的形式、時間以及劑量多少之間的平衡。根據倫敦王國學院的研究顯示，如果讓孩子從出生的第一年開始經常吃花生的話，到這些孩子5歲的時候，可以把他們對花生過敏的機率降低80%。

參考資料：過敏症困擾現代人科學家揭秘背後幾大原因

改善過敏的方法

補充維他命D：可至各大醫院或檢驗所檢測體內維他命D是否充足，再決定是否需要補充，該補充多少單位。
避免接觸過敏原：可至各大醫院做過敏原檢驗，再根據檢測結果，在生活中避免接觸。
就醫接受治療：除了過敏藥物治療，還有生物製劑注射療法、舌下減敏療法。
使用調整過敏體質的健康食品（保健食品）：食藥署核可，有小綠人標章，經科學證據證實能有效降低過敏反應的健康食品，與治療搭配，效果更好。
及早接觸過敏原：如果是新生兒，應把握黃金時機，趁早接觸過敏原，讓免疫系統適應過敏原。

調整過敏體質的健康食品是如何降低過敏反應？

在食藥署的說明文件中解釋，健康食品的「輔助調整過敏體質」功能評估，是減少過敏免疫反應之功能評估。所謂降低過敏免疫反應，針對不同過敏型式有各種過敏反應的指標，例如：降低血清過敏抗體含量、降低發炎反應、減少過敏反應相關細胞激素或介質的分泌、調節T細胞分泌細胞激素、降低呼吸阻力等。但必須在不影響正常免疫反應的情況下，對過敏指標有減輕作用，對健康才有助益。